全身部位图解教学 身体局部减肥有小窍门

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谁都希望自己永远都是那个波涛汹涌、前凸后翘的性感尤物!那就要排除“瘦就是美”的标准,体态匀称才是关键。下面就教你身体各部位的最佳减肥法,助你练出性感女人象征的美胸、纤腰、美腿、翘臀1 6 3 女 人 网。
一、按摩黄金地带真正紧实拉提胸部
别以为只针对胸部作按摩,就能有坚挺的双峰!脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带,必须维持紧实,才能真正防止胸部下垂。专家建议平时可多作一些胸部瑜珈,但必须持之以很,方能收效。
1.身体倾斜45度,两手平放在乳房底部来自163nvren.com。
2.以画圆方式上移到胸前,再向上按摩到脖子。
3.最后乳房下方则以轻柔圆圈方式按摩。
二、按摩解决小腹突起问题

  腹部的脂肪相比其余部位松软,和紧密、结实又强硬的大腿及臀部等处的脂肪组织相比较,促进腹部的脂肪分解其实是较为轻松的1 6 3 n v r e n c o m。

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  三、多做抬腿动作瘦腿
有了平坦紧实的小腹,完美下半身曲线还需要进阶拥有一双笔直修长的美腿DYT。重口味的饮食习惯或者长时间站立、久坐等因素将导致下半身出现血液循环不佳的现象。腿部大范围按摩可以舒缓肿胀紧绷感、促进淋巴流动和循环代谢。另外,垫高双腿或者抬腿让血液回流也能帮助排除水肿1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

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