海带怎么吃减肥 三种值得你收藏的减肥食谱

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海带是一种海藻类植物,平时都是生活在低温海水之中1.6.3.女.人.网。海带除了自然生长之外也有人工养殖的,颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军,因为这种植物中含有大量的碘元素

  海带是一种海藻类植物,平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的,颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军,这是因为这种植物中含有大量的碘元素1_6_3_女_人_网。海带中含有丰富的营养物质,特别是含有大量的碘以及钙,对于治疗甲状腺肿大这种疾病具有重要的功效。海带是我国人民餐桌中常见的一道食谱,并且做法也是非常多的,除了炒之外也可以凉拌,也可以进行炖煮。大家可根据自己的需要来选择各种烹饪手法

减肥海带食谱一:海带肉丝蛋汤
水发海带150克(切成细丝),鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。
减肥海带食谱二:海带炖排骨
主料:猪排骨300克。
配料:海带15克。
调料:葱段、姜片、盐、胡椒粉少许1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

海带是一种海藻类植物,平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的,颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军,因为这种植物中含有大量的碘元素

  操作过程

1、将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。
2、将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用1~6~3~女~人~网
3、砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。
特点:营养丰富,鲜脆味美。
减肥海带食谱三:韩式海带汤
做法1:
1、牛肉1块(用的是里脊)放到一锅开水里…煮啊…煮啊…等到牛肉烂了,捞出来
2、泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了(很软很软)…放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一,就好了1_6_3_女_人_网。

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