苹果减肥的正确方法是什么? 几个妙招教你快速减肥

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苹果减肥的正确方法:在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  苹果减肥的正确方法

分步阅读
网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧,那么正确的做法是怎样的呢?
方法/步骤
经典的苹果三日减肥法:
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
苹果减肥的正确方法
不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕刺激肠胃来自163nvren.com。
苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间,你的肠胃很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。瘦身男女
苹果减肥的正确方法
在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点:
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃变小1 6 3 女 人 网。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才持续。

苹果减肥的正确方法:在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物

  苹果减肥法
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。
中文名 苹果减肥法 效    果 减肥迅速 要    点 循序渐进 方    案 每天吃苹果,一天三个 缺    点 易反弹 周    期 三天
原理
苹果
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不喜欢刺激性食物或油腻食物1_6_3_女_人_网
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

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