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事实上,许多物体本身都可以成为女人们塑形的法宝来自比如女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,就可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这样可以锻炼手... 姿势改变身材走路的姿势非常重要,无论你有多累,记得一定要在走路时将身体摆正,要让你需要塑形的部位尽可能地保持标准姿势。要挺胸、吸气、收小腹,夹紧臀部,千万不要弓腰驼背。这样强迫自己保持姿态,虽然会很累,但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢挤...
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快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段来源男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。女子二十二岁左右达到最高值。   减肥最基本的原理是保证人体消耗卡路里的量大于摄入的卡路里量。这看起来很简单,但是如果每个人都能做到,我们就不会有肥胖的的问题了1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。为了到达减肥的目的我们经常采取一些激烈的措施—节食,减肥药,或者...
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若想双腿美丽,在饮食方面就得做到“三要三不要”:1、要吃蛋白质食物1~6~3~女~人~网。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多.... 女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。理想身材的完美比例1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄...
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